Início
A infertilidade é sentida de forma diferente por cada um dos casais que a tem de enfrentar. Muitos especialistas afirmam que existe uma forte ligação entre a mente e o corpo no que toca à infertilidade. Sentimentos de raiva, ressentimento, tristeza e depressão não são saudáveis nem para si, nem para a sua relação. Por isso, libertar as suas emoções é muito importante. Seguem alguns conselhos para que a podem ajudar a durante este período:
Um dos piores aspectos do stress é o medo do futuro e do desconhecido. Aprenda tudo o que conseguir acerca de infertilidade. Descubra quais são os procedimentos mais indicados para o seu caso. Saiba o que a espera na próxima consulta com o seu médico. Isto contribui para diminuir a sua ansiedade.
Aprenda a lidar com as suas emoções. Descubra que emoções são normais sentir uma pessoa na sua situação. Sabendo que o que está a sentir neste momento não é nada de anormal, vai-se sentir melhor consigo própria.
Liberte as suas emoções. Permita a si própria chorar. Se precisa de chorar por causa de toda a injustiça que sente, então deite tudo cá para fora. Guardar as suas emoções para si só vai fazê-la sentir-se pior, e poderá afectar outros aspectos da sua vida. Estabeleça um prazo para chorar. Claro, que se necessitar pode chorar para além dessa meta. Saber que não vai ser para sempre, ajuda em alguns casos.
Não se esqueça do seu parceiro(a). Não espere que as reacções e emoções do seu parceiro(a) sejam as mesmas que as suas. Se o seu companheiro(a) não lhe parece tão deprimido(a) quanto você, não fique desiludido(a), ou se ele(a) parece mais distante do que você, não fique zangado(a). Cada indíviduo tem a sua forma de lidar com a infertilidade.
Fale das suas necessidades. Infelizmente não estamos pré-programados para adivinhar quais são as necessidades dos nossos parceiros. Se precisa de uns minutos a sós, diga-o. Se só quer falar sobre o assunto, tem de o expressar. Quando se tem um entendimento acerca das necessidades de cada um, o stress vivido na relação pode ser muito aliviado.
Não pense só na sua infertilidade. Esta fase da sua vida é muito difícil mas pensar a toda a hora no mesmo não é saudável. Lembre-se que há outras coisas na vida para além de ter filhos. A infertilidade não significa que nunca conseguirá engravidar. Apenas que pode não ser tão fácil como estava à espera inicialmente.
Procure apoio. Encontre um grupo de apoio para casais que estejam a passar pela experiência da infertilidade. Saber que não são os únicos com este problema vai ajudá-los tremendamente. Ouvir outras pessoas falar sobre as mesmas emoções e medos, vai ajudá-los a ver que não estão sós.
Planeamento financeiro. Faça alguma investigação acerca dos custos dos tratamentos de infertilidade. Sabendo quanto custam pode optar pelo que mais lhe convém. Em Portugal, os seguros de saúde não incluem tratamentos de fertilidade, e os medicamentos são muitos caros, mesmo com comparticipação do estado.
Aprenda a relaxar. Embora relaxar pareça difícil, é obrigatório. Reserve uma parte do dia apenas para si. Leia um livro, prepare um banho de espuma, inscreva-se em aulas de yoga. Qualquer coisa que lhe dê prazer. E faça-o!
A experiência da infertilidade é difícil para qualquer casal. Ter um bom entendimento acerca de todos os aspectos da situação pode fazer com que a viagem até à concepção seja mais suave. Sejam pacientes, com vocês próprios e um para o outro.
Autor:
MichelleH
http://www.bebes.com.pt
Um dos piores aspectos do stress é o medo do futuro e do desconhecido. Aprenda tudo o que conseguir acerca de infertilidade. Descubra quais são os procedimentos mais indicados para o seu caso. Saiba o que a espera na próxima consulta com o seu médico. Isto contribui para diminuir a sua ansiedade.
Aprenda a lidar com as suas emoções. Descubra que emoções são normais sentir uma pessoa na sua situação. Sabendo que o que está a sentir neste momento não é nada de anormal, vai-se sentir melhor consigo própria.
Liberte as suas emoções. Permita a si própria chorar. Se precisa de chorar por causa de toda a injustiça que sente, então deite tudo cá para fora. Guardar as suas emoções para si só vai fazê-la sentir-se pior, e poderá afectar outros aspectos da sua vida. Estabeleça um prazo para chorar. Claro, que se necessitar pode chorar para além dessa meta. Saber que não vai ser para sempre, ajuda em alguns casos.
Não se esqueça do seu parceiro(a). Não espere que as reacções e emoções do seu parceiro(a) sejam as mesmas que as suas. Se o seu companheiro(a) não lhe parece tão deprimido(a) quanto você, não fique desiludido(a), ou se ele(a) parece mais distante do que você, não fique zangado(a). Cada indíviduo tem a sua forma de lidar com a infertilidade.
Fale das suas necessidades. Infelizmente não estamos pré-programados para adivinhar quais são as necessidades dos nossos parceiros. Se precisa de uns minutos a sós, diga-o. Se só quer falar sobre o assunto, tem de o expressar. Quando se tem um entendimento acerca das necessidades de cada um, o stress vivido na relação pode ser muito aliviado.
Não pense só na sua infertilidade. Esta fase da sua vida é muito difícil mas pensar a toda a hora no mesmo não é saudável. Lembre-se que há outras coisas na vida para além de ter filhos. A infertilidade não significa que nunca conseguirá engravidar. Apenas que pode não ser tão fácil como estava à espera inicialmente.
Procure apoio. Encontre um grupo de apoio para casais que estejam a passar pela experiência da infertilidade. Saber que não são os únicos com este problema vai ajudá-los tremendamente. Ouvir outras pessoas falar sobre as mesmas emoções e medos, vai ajudá-los a ver que não estão sós.
Planeamento financeiro. Faça alguma investigação acerca dos custos dos tratamentos de infertilidade. Sabendo quanto custam pode optar pelo que mais lhe convém. Em Portugal, os seguros de saúde não incluem tratamentos de fertilidade, e os medicamentos são muitos caros, mesmo com comparticipação do estado.
Aprenda a relaxar. Embora relaxar pareça difícil, é obrigatório. Reserve uma parte do dia apenas para si. Leia um livro, prepare um banho de espuma, inscreva-se em aulas de yoga. Qualquer coisa que lhe dê prazer. E faça-o!
A experiência da infertilidade é difícil para qualquer casal. Ter um bom entendimento acerca de todos os aspectos da situação pode fazer com que a viagem até à concepção seja mais suave. Sejam pacientes, com vocês próprios e um para o outro.
Autor:
MichelleH
http://www.bebes.com.pt
