Preciso de perder o meu Pneu

Preciso de perder o meu Pineu

Sabem de algum truque ou ideias?

Exercicios que se façam em casa ou 1 creminho milagroso?

Nikita escreveu:Preciso de perder o meu Pineu

Sabem de algum truque ou ideias?

Exercicios que se façam em casa ou 1 creminho milagroso?

Eu também queria perder peso, mas para tomar alguma coisa eu ainda ando a amamentar não é fácil.

Ouvi falar num xarope da Natur House acho que é isto de Aloe Vera e uma senhora que eu conheço perdeu muito peso
nota-se bem.

ELSA29 escreveu:

Nikita escreveu:Preciso de perder o meu Pineu

Sabem de algum truque ou ideias?

Exercicios que se façam em casa ou 1 creminho milagroso?

Eu também queria perder peso, mas para tomar alguma coisa eu ainda ando a amamentar não é fácil.

Ouvi falar num xarope da Natur House acho que é isto de Aloe Vera e uma senhora que eu conheço perdeu muito peso
nota-se bem.

meninas antes de tomarem qualquer coisa mesmo que natural, façam o que eu faço e que já perdi 20kg uma boa dieta se quiserem faço-vos um plano , devem começar por correr 1º 15 minutos depois passam para 20 m e assim sucessivamente.

Então mas é para correr todos os dias ou vais alternando?

ELSA29 escreveu:Então mas é para correr todos os dias ou vais alternando?

corres dia sim dia não, no dias em k não corres fazes localizada, tens aki no forum uns exemplos!!!!

jokinhas

E ficaste muito bem linda, com menos esses 20 kg's, mas eu ñ me imagino a correr, eu keria era companhia para ir para o ginásio, k sózinha tenho vergonha, k troll k sou.

fajr escreveu:E ficaste muito bem linda, com menos esses 20 kg's, mas eu ñ me imagino a correr, eu keria era companhia para ir para o ginásio, k sózinha tenho vergonha, k troll k sou.

lol eu vou ctg

Olá .
Sou nova aqui, mas talvez possa ajudar, sou instrutora de musculação e cardiofitness.
Para perder o pneu, duas coisas: dieta e cardio.
kuanto á vergonha de ir sozinha ao ginásio , isso podes vencer , pk olhas para as pessoas k tão ao teu lado e têm exactamente os teus receiois, é uma boa forma de começar a socializar, certo?